pg麻将胡了2立夏是夏令的第一个骨气，沈阳市第六公民病院中医全愈科主任田霞提示，心通于夏气，人体的心阳从立夏下手逐步茂盛起来，此时摄生要尤其看重养心护心，身心兼修。

　　起居摄生：立夏时节，六合阴阳之气交合饮食，昼永夜短更彰着，此时适合天然界阳盛阴虚的转折，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接收六合的清明之气，但仍应提防睡好“子午觉”，更加要妥善昼寝。

　　心灵摄生：夏季人易暴躁担心，发个性，应偏重的一点即是“静养”。立夏摄生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保留心灵冷清、情志畅意饮食、心绪舒畅、安笑自笑、笑口常开。还可多做偏静的体裁行动。尤其是晚年人，心思振动过大易惹起心肌缺血、心律变态、血压升上等。

　　运动摄生：立夏后，跟着气温升高，人们容易出汗，中医以为“汗为心之液”，要提防不成过分出汗，运动后要妥善饮温水pg麻将胡了2，实时增加水分。运动熬炼不宜激烈，可挑选相对镇静的运动，如太极拳、散步、慢跑等。

　　饮食摄生：立夏时节，天然界的转折是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强饮食，此时的饮食准则是增酸减苦、补肾帮肝、调治胃气。饮食宜平淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。日常可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类饮食、芝麻、洋葱、幼米、玉米、山楂、枇杷饮食、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃咸鱼、咸菜等过咸的食品。

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