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　　超重和肥胖会导致许多并发症，例如高血压、糖尿病、血脂特殊等，而减重有帮于革新慢性并发症、擢升并发症的诊治恶果。

　　创议肥胖或超重者兼并糖尿病pg麻将胡了2、高血压、血脂特殊等任何一种疾病，都应当减重。普通，创议肥胖人群减轻5%～10%的体重。

　　全存在格式拘束是肥胖诊治的基石，即使是药物诊治和手术诊治，也务必正在存在格式干涉的根本上智力得到较好的疗效pg麻将胡了2。

　　全存在格式拘束是指对超重、肥胖者同时实行多种存在格式干涉战略，要紧包罗饮食拘束、体育磨练和动作干涉3个因素。

　　正在饮食干涉方面，限能量炊事是指正在标的能量摄入根本上饮食，逐日节减摄入能量500～1000千卡，或较举荐摄入量节减1/3总能量。

　　限能量饮食目前是公认较为有用的体重拘束门径，不妨减轻肥胖者体重、节减体脂含量，进而减轻机体炎症反映、低浸代谢归纳征组分、节减血汗管疾病紧张峻素。

　　其余饮食干涉格式，如高卵白饮食疗法、低碳水化合物饮食、间歇本能量局部等，减重的恶果优劣迄今尚未造成团结偏见。

　　其它，极低能量饮食（每天摄入能量幼于800千卡）只可正在某些迥殊环境下运用，而且务必正在多学科医疗团队的亲昵监视和领导下实行，免得带来不需要的危害和其他矫健题目。

　　儿童和青少年：这类人是减重拘束的迥殊人群，但拘束形式差别于成年人。创议正在《中国住民炊事指南（2022）》食品多样、养分平衡的规矩上，保障儿童青少年孕育发育对优质卵白质、矿物质、维生素等养分素的需求pg麻将胡了2，同时维系肥胖儿童青少年统造体重的需求，局部总能量摄入，举荐摄入谷薯杂粮、蔬菜生果等炊事纤维含量高的食品。

　　暮年肥胖者：这类人是减重拘束的迥殊人群。他们不光要合意局部能量摄入，还要补弥漫够的卵白质、维生素和矿物质。暮年人应避免接纳极低能量饮食减重，不然大概会下调骨骼肌卵白质合成并加快卵白质剖析，导致骨骼肌肌肉质料和肌力低浸，增多体液和电解质失衡危害。

　　正在统造总能量的条件下，减重者可能合理地采用少许高钾、高纤维、高卵白质等低能量、高饱腹感的食品，例如生菜、西蓝花等饮食。

　　主食应尽量采用复合碳水化合物，例如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等。复合碳水化合物的消化速率慢，可供给更漫长的饱腹感，阻挡易让人增多体重。创议减重者将30%～50%的主食交换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。

　　减重时期要防备油、盐的摄入量饮食。创议逐日烹饪用盐局部正在5克以内，兼并高血压或肾脏疾病的减重者，每天应局部正在3克以内，同时节减摄入其他含盐量高的食品和调料。举荐逐日烹饪用油的用量为25～30克。创议优选生吃、拌、蒸饮食、煮、炖，避免高油、高糖、高盐等烹饪格式。

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